深海鱼油真的有用吗?吃多少合适?什么牌子的鱼油好?来自美国consumerlab的权威解答

作者:123haitao 来源:天际海淘网 2018-09-18 11:36:43 0 0 深海鱼油   真的   有用   多少   合适   什么   牌子   鱼油   来自   来自美国   美国   权威   解答

70年代开始,各国科学家开始研究深海鱼类中富含的非饱和脂肪酸。多年研究以来,有超过1.5万份的报告表明,Omega-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。当你看着市面上琳琅满目的鱼油时,一定会有无数疑问浮现在心头。

这玩意儿真有用吗?什么人需要吃?抓一把放嘴里就能成仙吗,吃多少才管用?吃什么牌子的放心?

按照美国专家的看法,如果摄入量很小,您还不如一礼拜吃两条鱼呢。青椒学习了consumerlab的in-depth review深度分析,就深海鱼油的使用转述如下。

问题1:深海鱼油有用吗?

对于心血管疾病:

最新的研究表明,除非你一直吃不到鱼类。不然,EPA和DHA的高摄入量人群和普通,甚至低摄入量人群之间,发生心脏病和中风的概率几乎相同。也就是说,没有证据表明,深海鱼油可以在普通人群中降低心血管疾病的发病率。大部分深海鱼油的患者观察报告中,由于患者本身的日常食谱中包含了足够的鱼类和橄榄油,Omega-3的效果有可能被夸大。

所以,最好的保健方式,是一礼拜保证吃两条鱼。

 

关节炎和其他炎症:

高剂量服用DHA(每天410mg到2000mg)对比低摄入量人群,在预防溃疡性肠炎方面有显著的作用。

 

癌症:

深海鱼油被证明能够降低32%罹患乳腺癌的风险,并且在晚期前列腺癌方面有功效。

 

保护视力和视网膜:

如果你一个月才吃一次鱼,鱼油是有用的。38%的风险降低很可观。

 

精神病:

这个居然也有用….

 

抑郁和焦虑:

对于老年妇女的抑郁有效果。大剂量的服用鱼油,得益于EPA的抗炎症效果,对焦虑情绪有缓解作用。

 

孕妇:

吃鱼油不会宝宝变成天才,但是可以让他们出生以后不容易感冒和对鸡蛋过敏。

 

老年认知障碍和记忆力:

老年认知障碍不是疾病,是自然的老化现象。服用深海鱼油可以对这部分人的症状有缓解作用。同样,高剂量的DHA补充,也能够帮助年轻人在记忆力方面有提高。

 

总结:什么人需要吃深海鱼油?

深海鱼油中的EPA,DHA是非常好的RxOmega-3的来源,能够帮助大范围的人群满足不同的需求。孕妇可以吃,老人可以吃,防止视网膜疾病可以吃,保持体重可以吃,抗抑郁抗焦虑可以吃,提高记忆力可以吃,健身也可以吃。

 

问题3:吃多少管用呢?

这个问题最关键。在美国,没有针对EPA,DHA在健康人群中使用的剂量官方指标。如果每天EPA和DHA的摄入量在300到500毫克以下,美国心脏病学会的观点是,一礼拜吃两条鱼就够了。

想有效果就得多吃。Consumerlab建议,每天一大把谁也受不了,选择高纯度的产品才是王道。

孕妇:

400mg每天的摄入量就能让宝宝出生以后不容易感冒。800mg的摄入量,可以让宝宝对鸡蛋的过敏概率显著降低。

 

保护视力和视网膜:

一般认为,200mg EPA和DHA就够了。对,还是吃鱼。也有报告表明,650mg每天,效果更好。

 

焦虑和抑郁:

大把的吃吧。2500mg以上的摄入量才有效果。

 

提高记忆力:

年轻人们,靠鱼油提高记忆力,也必须不怕腥,每天得吃2000mg以上的鱼油才靠谱。这里面要包括930mg EPA和750mg DHA。

 

产品推荐:

普通人群:

最便宜的:

Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil,400片,售价$9。商品链接

注意:片很大,纯度一般。

 

Natural Factors RxOmega-3,240片,售价$27.99。商品链接

高纯度里面,最便宜的。

 

还有gnc的几款鱼油也不错。

 

孕妇:

Nature Made Prenatal Multi+DHA,150粒,售价$20.54。商品链接


宝宝:

Lil’Critters Omega-3 DHA软糖,售价$14.48。

 

omega3

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
三分PK10 www.438477.com-乐亿彩票网-| www.597707.com-体彩11选5安卓| www.688928.com-人人快三安卓客户端| www.780925.com-玩彩票幸运28软件| www.873611.com-c760彩票好乐多| www.997403.com-福彩乐透app| www.aj70.com-彩票开奖大全app| www.us61.com-彩票开奖查询下载| www.08sb.com-大众彩票网app| www.86kk.com-7乐彩几点开奖| www.3059.pw-中国体彩网址| www.9137.online四川体彩金七乐玩法| www.030053.com-彩虹屁语录-| www.114432.com-体彩18136期| www.194598.com-快彩彩票官网| www.276592.com-广西快三查询结果| www.403055.com-038彩票最新彩娱| www.520668.com-福彩3d万能八码| www.597781.com-彩虹岛高手视频| www.675757.com-竞彩足球比分直搐| www.762003.com-竞彩猫在哪里直播| www.894510.com-七星彩开奖号号码| www.967851.com-竞彩足球新浪网| www.qy1.cc-神圣彩票是真的么| www.si21.com-黑桃k时时彩官方| www.19vp.com-彩仙阁挂机正品| www.436.date-酷彩买彩票安全吗| www.4933.cm-8288彩票下载| www.07305.com-澳彩大盘升盘| www.55161.cc-送彩金的跑得快| www.005731.com-福彩骗局视频| www.084168.com-佳缘彩票托的套路| www.157292.com-足彩冷热指数怎么看| www.315268.com-不能申请竞彩彩票| www.392619.com-彩铅画海豚图片大全| www.532715.com-体彩票7星彩| www.623456.cc-3d福彩论坛杀尾| www.699570.com-辽宁福利彩票官网| www.783696.com-非法平台玩彩票| www.864945.com-下彩网官方下载| www.944064.com-微微彩票官网| 趣彩网www.qucp7.com| www.ee68.com-众彩易购下载安装| www.xd77.com-七星彩十大专家杀号| www.21st.cc-福利彩票口号扶老| www.0440.cc-彩贝壳客服电话多少| www.7431.cc-如何申请中国体彩| www.26595.com-南洋彩开奖现场| www.71641.com-就业时报3地天天彩| www.061076.com-彩客骗局-| www.144786.com-竞彩nba预测推荐| www.245565.com-中国足彩网比分| www.322468.com-足彩八串一-| www.397792.com-世界杯足彩比分预测| www.550118.com-类似彩八彩票的软件| www.630622.com-三地走势图乐彩网| www.694574.com-d9官方彩票平台| www.765829.com-大发体彩网址| www.882512.com-英国5分彩官方网站| www.979672.com-彩票站赊账合法吗| www.vk6.com-彩经网排列三| www.rj72.com-各种釉彩大瓶观后感| www.13tk.com-好彩一开奖结| www.83ze.com-彩富网与你同行免费| www.2158.com-乐彩vip有人玩吗| www.8024.loan-小班彩虹伞说课演练| www.28880.cc-彩票兑奖期限90天| www.73496.com-足彩超级必发指数网| www.026250.com-广西体彩中奖规则| www.105358.com-福建爱彩乐走势图| www.175329.com-福建体彩网官方网站| www.400983.com-七乐彩和值尾走势| www.529256.com-今晚七乐彩推荐号码| www.616497.com-体彩小程序-| www.687158.com-江南彩姐彩宝贝| www.765504.com-博发彩票合法吗| www.873844.com-中国体彩票开奖结果| www.954946.com-福彩中奖怎么领奖| 彩民网www.79520b.com| www.fb23.com-富贵彩票骗局| www.wh36.com-送18元彩票-| www.14hm.com-体彩任-| www.676.red-时时彩计划导师群| www.4475.cc-海南特区七里彩论坛| www.9738.cc-826彩票充值| www.63569.com-19053期足彩| www.022699.com-约彩365app-| www.092477.com-6768彩票网-| www.157608.com-足彩能买单场吗| www.266184.com-三分快三怎么看走势| www.358740.com-7777彩票-| www.444049.com-心脏彩超sv正常值| www.532564.com-临沂体彩中心地址| www.637027.com-彩虹5出口-| www.792372.com-怎么看彩票码中奖| www.875021.com-三地彩吧图库第二版| www.959152.com-怎么用微信买彩票| 网易彩票www.073wy.com| www.ce41.com-快三挣钱么-| www.sw73.com-新时时彩怎么玩| www.21vz.com-blued彩票骗局| www.039.cm-时时彩出号规律总结| www.3215.net-体彩兑奖中心地址| www.8616.in-外围足彩开奖查询| www.52634.com-看彩票开奖结果| www.94327.com-竞彩足球投注技巧| www.051356.com-3d福彩字谜画迷| www.150501.com-中福彩票线上投注| www.234001.com-江苏快三是国家的吗| www.305317.com-有人带着买彩票| www.369650.com-银河彩票软件下载| www.458955.com-福彩中心快三彩种| www.541635.com-竞彩足彩彩票| www.662464.com-江苏快三单双技巧| www.731022.com-送彩金app-| www.799393.com-彩运8合法吗| www.870089.cc-河北快三有多少期| www.964326.com-竞彩2串1什么赚钱| 大钱庄彩票www.55587.com| www.cx79.com-中国十大黑彩| www.tc08.cc-成语彩票网名| www.19kh.com-肥城体彩售各点| www.96hn.com-胆略足彩精彩分析| www.2631.com-3d乐彩字谜图迷| www.7816.xyz-职业彩民年收入| www.23164.com-彩神争霸2app| www.65566.com-中国彩吧44462| www.062723.com-九鼎彩票快三| www.136445.com-易彩补漆笔色号| www.206843.com-下彩网-| www.269155.com-98娱乐彩票入口| www.368760.com-彩民红心水论| www.451022.com-彩票中奖预感| www.533998.com-杏彩平台网页登入| www.633152.com-篮球彩票单场投注| www.696261.com-连续中彩票的人| www.767677.com-中彩注册-| www.919606.com-赢彩王最新版| www.974043.com-快三的漏洞-| www.cr37.com-彩客彩票正规吗| www.sk83.com-模拟买彩票-| www.03mh.com-美东2分彩是哪里的| www.65iq.com-足球竞彩彩票网站| www.0060.vip-香港518彩票网址| www.7364.org-竞彩网络销售| www.17547.com-聚星彩票平台怎么样| www.55763.cc-七乐十分彩-| www.94233.com-责任彩票宣传区| www.044779.com-足彩负负是什么意思| www.166496.com-福彩快三怎么玩| www.239837.com-王者彩票能赚钱吗| www.306783.com-q彩网注册-| www.365888.com-福彩36期开奖结果| www.445774.com-网上可以买彩票不| www.528571.com-凤凰微彩店-| www.643939.com-168彩票开户网站| www.719083.com-彩虹怎么出现的视频| www.784101.com-cp彩票安卓-| www.846508.com-小崔说彩票的真实性| www.900324.com-购双色球彩票选号| www.959263.com-彩票中奖小说排行榜| 博友彩www.122by.com| www.ag12.cc-人人红彩票下载| www.om65.com-彩票双色球走试图|